La méditation nous familiarise avec notre richesse intérieure, nos qualités innées. Elle nous aide à améliorer notre rapport aux sensations, états d’esprit et idées. Elle nous apprend à les reconnaître et à ne pas les suivre aveuglément grâce à la présence et à la clarté qu’elle éveille en nous.
Au delà de la détente qu’elle nous procure, elle constitue un entraînement qui nous permet de bien connaître nos modes de fonctionnement et de réaction aux situations parfois difficiles que l’on rencontre. Elle nous offre ainsi des ressources très utiles pour mieux les affronter.

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